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七星彩票网站投注员,春季应“夜卧早起”,每周拍打“八虚”还能排毒

来源:澳门银河娱乐场网址 发布日期:2020-01-11 13:51:46

七星彩票网站投注员,春季应“夜卧早起”,每周拍打“八虚”还能排毒

七星彩票网站投注员,19日是二十四节气中的雨水。雨水前后气温变化大,河北省人民医院中医科主任蔡春江提醒,此时我们在起居方面有很多需要注意的地方。

“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。蔡春江表示,《黄帝内经》中记载:“人卧血归于肝”,而在春季应“夜卧早起”。

睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍,流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢,从而维持机体内环境的稳定,抵御春季多种传染病的侵袭。

春季渐暖,阳气升发,气温回升,此时人们应适当增加户外活动以促进气血运行。不过,蔡春江提醒,此时运动要舒缓,不宜于做过于激烈的运动,以便让肝气慢慢和缓地上升。

健身以不出汗或微出汗为佳,不宜大汗淋漓、气喘吁吁,以免消耗津液、损伤阳气、外感风寒。

同时晨练不宜过早,应在太阳升起后外出锻炼,防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或诱发哮喘等疾病。

另外,锻炼时不能空腹,锻炼前应喝些热汤饮,运动时也应注意及时补充水分。

雨水期间,借大自然“发陈”之时,人体新陈代谢旺盛之机来排清毒素,效果更明显。

人体的八虚位置容易淤积毒素:两肘、两腋、两胯、两腘窝(膝后区的菱形凹陷)。

这八个地方称为八虚,邪气和恶血容易滞留损伤筋络,造成毒素和邪气淤积。

拍打的方法可以调节八虚气血的运行,以一手半扣状拍打,由轻至重,每处每次拍81下。每周拍痧一次人体的八虚,能排出淤积的毒素,实现经络通畅。

■文/河北青年报记者李瑶

■编辑/刘洁

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